Det är skillnad på att vara ensam och att känna sig ensam. Att vara ensam för att man själv har valt det kan vara både skönt och nyttigt. Men att känna sig ensam är oftast inte alls roligt. Då tycker man kanske att ingen bryr sig om en eller så har man inga nära vänner. Enligt en undersökning från år 2008 är det ungdomar som känner sig mest ensamma.

– Man kan vara bland andra människor och ändå känna sig ensam. Det har med våra grundläggande behov att göra. Vi vill känna att någon ser just oss, inte som en i mängden utan som person, säger Lilian Lytz, pastor och utbildad utvecklingspsykolog.

Hinner inte med relationer

En orsak till att många känner sig ensamma kan vara att vi lever i en stressig tid. Vi har en massa saker att göra och hinner inte satsa på att bli nära vän med någon.

– Vi är upptagna och stressade nuförtiden. Då blir kontakten med andra lätt bara ytskrap och då kan man känna sig ensam trots att man har ett stort kontaktnät, säger Lilian.

Man kan alltså känna sig ensam trots att man har många vänner på Facebook och kontakter i telefonen. Internet behöver ändå inte alls vara dåligt. Det kan vara bra att tala med människor där, antingen sådana som är i samma situation eller vänner som bor längre bort. Men nätkontakter kan inte ersätta människor man träffar öga mot öga.

– På internet är det lätt att bara klicka bort någon man inte vill ha att göra med. Riktiga relationer kräver mera, säger Lilian.

Här kommer skillnaden mellan kompisar och vänner in. Med kompisar har man ytligare relationer medan vänner är dem man verkligen har förtroende för och vågar berätta också svårare saker för. En del har många nära vänner medan andra kanske bara har en enda. Huvudsaken är att man har någon man vågar lita på.

Sårbarhet i vänskapen

– Det krävs mod för att våga låta någon komma nära. Det finns alltid sårbarhet i vänskapen, säger Lilian.

Och blir man sårad i en vänskapsrelation är det lätt hänt att man drar sig undan och blir kvar i sin besvikelse. Men det är viktigt att gå vidare.

– Låt inte en förstörd relation hindra dig från att få en ny vän. Det gör ont att bli sårad men det är viktigt att gå vidare. Att vaka över sitt eget hjärta så att inte besvikelsen blir till bitterhet.

Fokusera på att vara en vän

En del människor har lätt för att lära känna nya människor medan andra tycker att det är svårt. Lilian uppmuntrar ändå till att våga ta kontakt med andra.

– Om man tycker det är svårt att få vänner kanske man vänta på att den andra ska ta initiativ. Men vänta inte på det utan våga göra det själv!

Talesättet som säger att det bästa sättet att få en vän är att vara en kan faktiskt vara värt att pröva. Flytta fokus från att få en vän till att vara en vän. Det finns som sagt andra som också är ensamma och väntar på att någon ska se dem.

– Ensamhet har brutits genom att man har bestämt sig för att hjälpa någon annan.

– Se varandra och bry er om varandra i er ungdomsgrupp och på skolan! Det är något vi kan bli bättre på och det är jätteviktigt, säger Lilian.

Var öppen för andra men låt en ny relation utvecklas i lugn och ro. Bli inte nedslagen om du inte kan tillbringa all tid med personen du vill lära känna.

Det hjälper att vara aktiv så försök röra dig bland folk, delta i olika grupper och hobbyer.

Försök fokusera på att vara en vän i stället för på att få en vän.

Att ringa eller ha kontakt på internet kan vara ett sätt att hålla kontakt med dem man redan känner och få kontakt med nya människor.

Många mår bra av att skaffa husdjur.

Om du har det jobbigt och vill tala med någon utomstående finns lutherska kyrkans samtalstjänst på www.evl.fi och Krisjouren för unga som upprätthålls av Helsinki missio, www.krisjourenforunga.fi.